Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây
noi that can tho khach san can tho nhom xingfa can tho sofa can tho thiet ke web can tho camera can tho lap dat fpt can tho xe tai hino mua xe tai tra gop hino can tho gia xe tai can tho xe tai hino can tho chuyen si gia xuong chuyen si ao thun chuyen si dam set thiết kế web cần thơ làm web can tho thiet ke web can tho lam web can tho thiết kế web cần thơ làm web can tho thiet ke web can tho lam web can tho Sơn nhà cần thơ Son nha can tho Dịch vụ Sơn nhà cần thơ Dich vu Son nha can tho in name card can tho gia re in can tho gia re Dien nuoc can tho son nha can tho máy trợ giảng ve sinh may lanh can tho sua may lanh can tho
ADMIN  CHÍNH THỨC CHO PHÉP ĐĂNG TIN QUẢNG CÁO , TUYỂN DỤNG LÊN TRANG CHỦ ( DUYỆT TIN TRONG VÒNG 1H )

Bữa sáng đầy dinh dưỡng mà vẫn giảm cân

Thứ bảy - 31/03/2018 17:25
Thực đơn giảm cân ăn sáng nằm trong kế hoạch giảm cân của rất nhiều người. Nhiều người có thói quen nhịn ăn sáng do rất nhiều yếu tố như công việc bận rộn, thức dậy muộn, hay thậm chí là muốn giảm cân nên họ quyết định nhịn ăn sáng.

Nếu như bạn suy nghĩ nhịn ăn sáng để giảm cân nhanh thì đó là ý nghĩ sai lầm vì bữa ăn sáng đóng vai trò rất quan trọng torng 1 ngày làm việc, nếu nhịn ăn sáng sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe bản thân và ảnh hưởng xấu tới hiệu suất chất lượng công việc.

Ở bài viết này, chúng ta sẽ cùng điểm qua 1 vài thực phẩm tiêu biểu để bạn bổ sung vào thực đơn giảm cân ăn sáng!

Dùng gạo lứt để giảm cân

Với những ai mong muốn giảm cân cấp tốc mà vẫn an toàn thì hãy ăn gạo lứt mỗi sáng. Tuy nhiên, bạn cần chú ý, buổi sáng khi dạ dày “than đói”, lúc này dạ dày của chúng ta rất dễ bị tổn thương vì chưa có bất cứ thực phẩm nào “lót dạ dày”. Vì vậy, khi ăn gạo lứt, bạn phải cần nhai kỹ, nhai lâu rồi mới nuốt.
Picture
Khi nấu gạo lứt, nếu bạn dùng nồi áp suất thì bạn cần ngâm gạo lứt tối thiểu 20 phút trước khi nấu để giúp gạo mềm hẳn ra rồi mới đi nấu. Còn nếu bạn dùng nồi cơm điện thông thường để nấu thì bắt buộc chúng ta cần ngâm gạo lứt tối thiểu 2h để đảm bảo gạo chín mềm, không gây tổn thương cho dạ dày.

Ăn chuối vào buổi sáng để giảm cân

Trong thực đơn giảm cân ăn sáng của nhiều người thường luôn ưu tiên quả chuối. Mỗi sáng, khi đói chúng ta có thể ăn chuối sẽ giúp bạn lấp đầy dạ dày và quên hẳn đi cảm giác thèm ăn vặt. Hơn thế nữa, chuối rất nhiều dinh dưỡng, vitamin và chất xơ nên cực kỳ có lợi cho sức khỏe của bạn.

Giảm cân bằng bánh mì đen

Loại bánh mỳ này thường bán rất nhiều ở các siêu thị hay các tiệm bánh lớn. Đây vốn dĩ là bánh mỳ dành riêng cho những ai đang ăn kiêng nên mỗi sáng bạn có thể sử dụng khoảng 2 – 3 lát bánh mỳ là giúp bạn no ngay tức khắc mà không lo sợ tăng cân.
Picture
Ngoài những thực phẩm trên, bạn có thể ăn trái cây, đĩa rau, uống nước ép trái cây, ăn 1 hộp sữa chua không đường, uống 1 cốc sữa đậu nành ấm không đường… Đây chính là những thực phẩm giảm cân vào buổi sáng lý tưởng dành cho bạn.

Bên cạnh việc áp dụng thực đơn hỗ trợ giảm cân, bạn có thể sử dụng kết hợp chung với viên uống hỗ trợ giảm cân của Nhật - Fuji Diet. Viên uống giảm cân fuji diet là sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ thừa an toàn cực kỳ uy tín trên thị trường mà lại an toàn cho sức khỏe, giúp thanh nhiệt cơ thể và giúp bạn có làn da hồng hào tươi trẻ.

Viên uống Fuji Diet được sản xuất bởi công ty cổ phần Medicine Alpha - Nhật Bản dựa trên công thức giảm cân vàng Four L Plus (4L+) là sự kết hợp của 4 dưỡng chất gồm L-Arginine, L-Ornithine, L-Lysine, L-Carnitine có tác dụng giải phóng mỡ hiệu quả, Giảm cân an toàn, Đồng thời tăng cơ và làm chắc khung xương, phòng ngừa loãng xương.
Picture
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn tìm được những thực phẩm phù hợp cho thực đơn giảm cân ăn sáng!

 
Tổng số điểm của Tin đăng là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá Tin đăng

  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Mã chống spam   

banner camera haytech